1 用适合自己的方式做事

你是最了解自己的人， 不用逼自己用别人的方式去做事， 而是用自己喜欢的、适合的方式去做。

性格、个性没有好坏之分， 让自己的天性充分展露， 为自己创造适合的环境。

2 放低期待，接纳自己

告诉自己， 我就做一个最烂最烂的结果， 看看到底会怎么样。

你常常会发现。 其实没有那么糟糕。

3 放轻松，让自己开心

没有那么多人盯着你看， 每个人更在意的是他自己。

你的瑕疵别人可能根本都没看到， 只是你自己会很在意。

4 想从别人身上获取的，试着自己先给自己

想要别人爱你，试着自己先爱自己。 想要别人送你的礼物，试着自己送自己。 想要别人觉得你美，试着自己真诚欣赏自己的美。

5 转换视角

只要我不尴尬， 尴尬的就是别人。

6 积极的身体姿势

抬头，肩膀打开，放松， 你会发现换个姿势， 人的状态就不一样了。

7 主动犯错的试验

主动尝试犯一些小错误， 看看结果是不是真的那么糟糕。

你会发现很多你觉得是错误的事， 也许并没有那么重要， 结果并没有那么糟糕。

原来错了也没有那么大不了。 原来错了也很容易补救。

你能给自己更多空间， 并把一些枷锁从自己身上移开。

8 寻求宽恕，而不是允许

听从自己内心， 做些自己真正想做的事。

先尝试做做看。

如果错了就真诚道歉。

9 给自己创建一个支持系统

给自己创建一个属于你的支持系统。

比如加入你喜欢的社群， 比如结识你感兴趣的人， 比如学习你想做的事情，认识新的导师伙伴等。

让自己身边围绕更多自己喜欢和欣赏的人。

10 让自己身边都是自己真心喜欢的东西

使用自己真心喜欢的东西， 将环境布置成自己真心喜欢的样子， 穿自己真心喜欢的衣服， 看自己真心爱看的书、电影… 你会觉得这个世界这么可爱。 自己的心情也变好啦。

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