从白天到黑夜，从月初到月末，每一天都满满当当。 资讯太杂，消息太多，你说，我真的看不完。 计划太多，任务太满，你说，我真的没精力。 没时间，怎么办？

1 做减法，做有价值且适合你的事

专注。做好一件对你现阶段最有价值、适合你自己的事。 有价值，是这件事真的能帮助你实现你想达到的愿望。 适合自己，是这件事是你能做到、你能落地的。 其他的各种资讯、课程、项目、点子…该放下就放下。 要做的事情少了，时间就多了。

2 放低期待，减少焦虑

对自己要求太高、太想要很快出结果，很容易特别焦虑、自责。 这时反而什么都不想干，或者什么都干不下去，只想刷手机。 别苛责自己，这是人的本能。 放低期待。慢慢来。 接纳自己，而不是对抗自己。 让自己可以把精力放在做事上，而不是不断的纠结和内耗上。

3 行动，迭代

开始动手干。 与其苛求完美而不敢行动，不如就先做一个最烂的版本出来看看。 有一才有二，做了再迭代。 在行动中学习，在行动中调整和优化。

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  • 20220812 zoejane init